今天本來只想練上肢就好， 但是學生有事請假， 給我一點時間練一下深蹲， 滿頭大汗的感覺真的太棒了☺️ 今日訓練： 槓鈴胸推 槓鈴划船 地雷管划船 啞鈴肩推 深蹲 胸推雖然還是有點吃力， 但是慢慢恢復中，其實很開心。 這段時間因為使用電腦手機的姿勢不良，造成有點受傷後，現在就慢慢調整工作姿勢的習慣，邊復健邊練習減少社群網站使用的時間。 以前常常在網路上看到負面的貼文後，就會被作者牽著走，而失去了判斷的能力，進而被影響了心情。 現在減少社群網路的使用後， 心情也不會跟著有太大的起伏， 更會學習思考每個貼文， 為何目的而撰寫的想法。 不得不說， 減少社群網站的使用， 不被媒體綁架， 真的是現在的我們， 非常需要學習的地方。 今天，你也花時間運動了嗎？